hambúrguer de atum

807 likes, 10 comments - fff.byruben on October 1, 2025: "HAMBÚRGUERES DE ATUM 🍣 🙌🏼 Sem ideias para a refeição de hoje? Estes hambúrgueres são a opção proteica, super fácil, acessível e prática que procuravas 😍 FFFIX 👉🏼 O melhor código na Prozis (10% desconto + ofertas exclusivas) 🔴 Ingredientes: - 200g de atum ao natural (+- 3 latas); - 2 ovos; - Temperos a gosto; - 20-30g de parmesão (opcional); - 2 c.s de pão ralado (ou farinha de aveia). 🔥 Cozinha ambos os lados até dourarem ✅ Proteico; ✅ Nutritivo & completo; ✅ Rápido & fácil. FFF 🫶🏼 🏷️ #receitas #receitasfit #hamburger #atum #saudavel #receitassaudaveis #fyp".