queques simples

2,278 likes, 58 comments - panelinha_de_sabores on September 24, 2025: "SIMPLES, NUTRITIVOS e em 20 min🤩 Queques de Aveia e Iogurte (proteico) Saudáveis, fáceis e rápidos de preparar🤩 Feitos com ingredientes simples e nutritivos, são versáteis e pode decorar como mais gostar. Uma excelente opção para a lancheira da escola ou do trabalho. Ingredientes • 2 ovos • 120 g (1 pote) de iogurte natural • 80 g de xarope de ácer zero da @prozis (OU MEL ou adoçar a gosto) • 150 g de farinha de aveia • 30 g de proteína whey (OU MAIS FARINHA DE AVEIA) – usei a 100% Real Whey neutra da @prozis • 2 c. de chá de fermento (10 g) • 1 pitada de sal • 20 g de pepitas de chocolate • 20 g de miolo de noz • (opcional) baunilha – usei 8 gotas de Yummy Drops de baunilha da @prozis • (Opcional) 2 c. de sopa de azeite – não usei Código PANELINHA-> 10% desconto + ofertas na @prozisportugal Preparação 1. Bater manualmente os ovos com o iogurte, o xarope e a baunilha. 2. Adicionar a farinha, a proteína, o fermento e o sal. 3. Misturar até obter uma massa lisa (sem bater). 4. Dividir por forminhas de papel colocadas em formas de queque. 👉🏻Dica: unte as folhas de papel para desenformar facilmente ou use papel vegetal 5. Em metade dos queques, espalhar as pepitas de chocolate (algumas enterradas e outras por cima). 6. Na outra metade, decorar com a noz picada. 7. Assar: • Airfryer: 170 °C durante 12–15 minutos. • Forno: 180 °C durante 12–15 minutos. (O tempo depende da forma usada; os meus ficaram prontos em 12 minutos).".