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title: "pesto de courgette"
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summary: "Homemade zucchini pesto is a simple, healthy recipe featuring roasted zucchini, walnuts, parmesan, and olive oil that can be used on pasta, wraps, toast, or bowls. The recipe includes step-by-step instructions and storage tips for meal preparation throughout the week."
tags: "zucchini-pesto, recipe, healthy-cooking, instagram, fitness, portuguese-cuisine"
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# pesto de courgette 

MOVE HIIT on Instagram: "🇮🇹🌿 HOMEMADE ZUCCHINI PESTO — simples, saudável & fucking deliciousss 🤌🔥

Perfeito para meter em massas, wraps, torradas, bowls ou até comer à colherada 🤣 

📝 Ingredientes:

• 1 zucchini assado
• 1 mão de nozes 🌰
• 50g parmesão 🧀
• 3–4 colheres sopa azeite
• sal & pimenta
• opcional: sumo de limão 🍋

👨‍🍳 Como fazer:

1. Corta a zucchini às rodelas e coloca no forno
2. Junta tudo num processador/liquidificadora
3. Tritura até ficar super cremoso
4. Ajusta sal, pimenta & limão ao teu gosto
5. DONE ✅

⚡ Dica Move Hiit:
Guarda no frigorífico num frasco fechado e usa durante a semana toda nas tuas refeições👌

✔️ Fácil e rápido de se fazer
✔️ Excelentes ingredientes
✔️ Healthy fats
✔️ IT’S FUCKING DELICIOUS

💾 Guarda esta receita para fazeres já esta semana!

👉 Mais receitas destas? Partilha e ajuda-nos a espalhar a palavra Move Hiit! 🇵🇹

LET’S GOOOO 🚀" — movehiit on May 28, 2026: "🇮🇹🌿 HOMEMADE ZUCCHINI PESTO — simples, saudável & fucking deliciousss 🤌🔥

Perfeito para meter em massas, wraps, torradas, bowls ou até comer à colherada 🤣 

📝 Ingredientes:

• 1 zucchini assado
• 1 mão de nozes 🌰
• 50g parmesão 🧀
• 3–4 colheres sopa azeite
• sal & pimenta
• opcional: sumo de limão 🍋

👨‍🍳 Como fazer:

1. Corta a zucchini às rodelas e coloca no forno
2. Junta tudo num processador/liquidificadora
3. Tritura até ficar super cremoso
4. Ajusta sal, pimenta & limão ao teu gosto
5. DONE ✅

⚡ Dica Move Hiit:
Guarda no frigorífico num frasco fechado e usa durante a semana toda nas tuas refeições👌

✔️ Fácil e rápido de se fazer
✔️ Excelentes ingredientes
✔️ Healthy fats
✔️ IT’S FUCKING DELICIOUS

💾 Guarda esta receita para fazeres já esta semana!

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LET’S GOOOO 🚀".  — https://www.instagram.com/reel/DY4avPQtg8q/?igsh=bTY4cnE5M2liMHI4