{"version":"1.0","type":"card","id":"23635779-91e7-466f-b59e-c231e61e1cbd","url":"https://stacklist.com/card/23635779-91e7-466f-b59e-c231e61e1cbd","title":"queques simples ","source_url":"https://www.instagram.com/reel/DO_jt5tDd9_/?igsh=MW1uYTYyZHpjcXhkaw==","note":"2,278 likes, 58 comments - panelinha_de_sabores on September 24, 2025: \"SIMPLES, NUTRITIVOS e em 20 min🤩\n\nQueques de Aveia e Iogurte (proteico) \n\nSaudáveis, fáceis e rápidos de preparar🤩\nFeitos com ingredientes simples e nutritivos, são versáteis e pode decorar como mais gostar.\nUma excelente opção para a lancheira da escola ou do trabalho.\n\nIngredientes\n\t•\t2 ovos\n\t•\t120 g (1 pote) de iogurte natural\n\t•\t80 g de xarope de ácer zero da @prozis (OU MEL ou adoçar a gosto)\n\t•\t150 g de farinha de aveia\n\t•\t30 g de proteína whey (OU MAIS FARINHA DE AVEIA) – usei a 100% Real Whey neutra da @prozis\n\t•\t2 c. de chá de fermento (10 g)\n\t•\t1 pitada de sal\n\n\t•\t20 g de pepitas de chocolate\n\t•\t20 g de miolo de noz\n\n•\t(opcional) baunilha – usei 8 gotas de Yummy Drops de baunilha da @prozis\n\n•\t(Opcional) 2 c. de sopa de azeite – não usei\n\nCódigo PANELINHA-> 10% desconto + ofertas na @prozisportugal\n\nPreparação\n\t1.\tBater manualmente os ovos com o iogurte, o xarope e a baunilha.\n\t2.\tAdicionar a farinha, a proteína, o fermento e o sal.\n\t3.\tMisturar até obter uma massa lisa (sem bater).\n\t4.\tDividir por forminhas de papel colocadas em formas de queque.\n👉🏻Dica: unte as folhas de papel para desenformar facilmente ou use papel vegetal \n\t5.\tEm metade dos queques, espalhar as pepitas de chocolate (algumas enterradas e outras por cima).\n\t6.\tNa outra metade, decorar com a noz picada.\n\t7.\tAssar:\n\t•\tAirfryer: 170 °C durante 12–15 minutos.\n\t•\tForno: 180 °C durante 12–15 minutos.\n(O tempo depende da forma usada; os meus ficaram prontos em 12 minutos).\". ","image":{"url":"https://ucarecdn.com/4282a0aa-19c5-454c-9e0e-7ef7fe9451aa/","alt":"queques simples ","width":1200,"height":630},"stack":{"id":"6e2aaee9-8607-417e-a1a8-34d254bf8905","title":"✅INGREDIENTE \\iogurte{🍮)","url":"https://stacklist.com/stack/6e2aaee9-8607-417e-a1a8-34d254bf8905"},"created_at":"2025-09-25T20:27:37.804Z","updated_at":null,"aco":null,"_links":{"self":"/api/public/card/23635779-91e7-466f-b59e-c231e61e1cbd.json","html":"https://stacklist.com/card/23635779-91e7-466f-b59e-c231e61e1cbd","md":"/api/public/card/23635779-91e7-466f-b59e-c231e61e1cbd.md","stack_json":"/api/public/stack/6e2aaee9-8607-417e-a1a8-34d254bf8905.json"}}