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title: "Rui Miguel Pinheiro: Delicious Protein Dessert Recipe"
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summary: "Rui Miguel Pinheiro shares a high-protein, low-calorie natinha (Portuguese pastry) recipe on Instagram with 15g protein and 170 calories per serving. The recipe includes phyllo dough, eggs, protein milk, lemon zest, sweetener, cornstarch, and cinnamon sticks."
tags: "recipe, protein-dessert, diet-friendly, instagram, fitness, natinha, low-calorie"
key_entities: "Rui Miguel Pinheiro (person), Instagram (organization), natinha (concept), high-protein diet (concept)"
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# Rui Miguel Pinheiro: Delicious Protein Dessert Recipe

Rui Miguel Pinheiro on Instagram: "Quem é que disse que não podes comer uma natinha na dieta? 😏 E ainda por cima estas têm 15 gramas de proteína por porção e apenas 170 calorias 🥵

Ingredientes:
- Massa filo
- Azeite em spray
- Ovos
- Leite Proteico
- Casca de limão
- Adoçante (ou mel)
- Maizena
- Paus de canela

Quem é que vai fazer esta?👇" — 1,480 likes, 34 comments - ruipinheirocoach on May 27, 2026: "Quem é que disse que não podes comer uma natinha na dieta? 😏 E ainda por cima estas têm 15 gramas de proteína por porção e apenas 170 calorias 🥵

Ingredientes:
- Massa filo
- Azeite em spray
- Ovos
- Leite Proteico
- Casca de limão
- Adoçante (ou mel)
- Maizena
- Paus de canela

Quem é que vai fazer esta?👇".  — https://www.instagram.com/reel/DY2X1q0Axql/?igsh=b2szYTltaDZod2c3